29/07/2010
Rancon, un premier titre en 2010
Sans surprise, Julien Rancon a remporté la manche auvergnate du Challenge Montagne (championnat de France par points).
Son seul véritable opposant, Ivan Bizet, reste à plus d'une minute du sociétaire du team New Balance-BV Sports.
Avec cette victoire, Julien est sacré Champion de France de montagne par points. Un titre amplement mérité au vu de sa saison, sans doute l'une des plus belles de sa carrière.
Meilleur français en montagne, Julien est en passe de devenir meilleur français sur trail court.
Ce sera son objectif de fin de saison avec les Mondiaux de montagne en septembre.
28/07/2010
Trail Côte d'Opale en Pas de Calais
6, 17, 37 ou 58 km de nature !
Déjà plus de 1500 coureurs inscrits pour l'édition 2010 qui se déroulera le 12 Septembre prochain.
Plus c'est difficile plus il y a du monde ! Le constat est simple pour l'organisation qui a du allonger le parcours cette année pour limiter les déplacements du public et des véhicules.
Depuis sa création, le Trail Côte d'Opale en Pas de calais a été précurseur dans la région Nord Pas de Calais en matière de protection de l'environnement pour intégrer au mieux cette belle épreuve sportive dans le paysage très protégé de la Terre des 2 Caps. Parmi les nouvelles actions...
26/07/2010
Laetitia Roux et Kilian Jornet champions du monde skymarathon
La Haut-Alpine Laetitia Roux et l’Espagnol Kilian Jornet Burgada ont décroché dimanche 25 juillet sur les pentes du Girr di Mont en Italie, le titre de champion du monde skymarathon de la Fédération Internationale de Skyrunning.
En prime les deux champions du team Salomon ont amélioré les deux records de l’épreuve. Kilian Jornet a abaissé de près de cinq minutes celui qui lui appartenait depuis l’an dernier et Laetitia Roux de presque 15 minutes le record détenu par l’Italienne Emmanuela Brizio.
Le parcours long de 32 kilomètres tracé en boucle autour de Premana (1000 mètres d’altitude) peut se ...
24/07/2010
6000 D - Lionel Bonnel & Maud Giraud - Lucas Humbert sur l'Ultra
Un peu plus de 750 partants pour cette 21ème édition de la mythique 6000D au départ de Aime ce matin.
Un plateau sans doute un peu moins relevé que les précédentes années qui n'empêchera nullement les acteurs de se livrer une belle bataille.
Des conditions météos difficiles avec du brouillard, de la neige sur le parcours et des chutes de neiges au niveau du glacier vont durcir la course et contraindre les organisateurs de neutraliser la course au niveau du Col de la Chiaupe vers 14h.
La course va cependant se dérouler normalement pour la tête de course avec en tête jusqu'au sommet du glacier le j...
23/07/2010
Trail Terra Modana - nouveau succès
Dimanche 18 juillet 2010, l’association Terra Modana Multisports, équipe organisatrice chapotée par Ludovic Pommeret, a été heureuse de recevoir un peu moins de 220 coureurs sur sa course, le Trail Terra Modana. Ce trail de 50 kms pour 2600 m de dénivelé présente l’originalité de faire découvrir le canton de Modane de par son patrimoine en reliant toutes les communes et stations de son territoire via les fortifications. Il se court en individuel ou en binôme de deux coureurs avec passage du relais à mi parcours au pied de l’église d’Aussois.
C’est ainsi qu’ a été donné le départ sous un ciel ...
23/07/2010
14 jours et demi pour parcourir l'Alptrekking...
La Suissesse Rachel Frei Bandieri est partie le 5 juillet dernier de Trient dans l’objectif de parcourir seule, en autonomie complète et le plus rapidement possible, les 500km et 31'000 mètres de dénivelé positif de l’Alptrekking. Il s’agit d’un circuit helvético-franco-italien recoupant la majorité des grands tours alpins (Tours du Mont-Blanc, du Cervin, du Mont-Rose, des Combins et des Grands Barrages) et comprenant une trentaine de cols à plus de 2400 mètres. Réaliser l’ensemble du parcours d’un seul tenant et dans ces conditions est le challenge sportif et personnel qu’a choisi de relever ...
23/07/2010
Réservez votre coffret Livre + DVD
Endurance Mag vous propose un projet inédit : participer au financement d'un coffret "Livre + DVD" retraçant l'itinéraire hors normes de Dawa Sherpa. Depuis plus d'un an, l'équipe d'Endurance Mag et une société de production suivent le Népalais dans son quotidien afin de vous proposer un superbe coffret renfermant un beau livre ainsi qu'un DVD de 52 minutes autour de la personnalité et du vécu de Dachhiri Dawa Sherpa.
Du Népal à Vancouver, d'Autrans à La Féclaz, en passant par Chamonix, Serre Chevalier, ou Genève, nous avons suivi Dawa, rencontré ses proches, amis, conseillers, pour vous propo...
22/07/2010
Grande Traversée des Mélèzes - Au coeur du Mercantour
Discrètement mais sûrement, la Grande Traversée des Mélèzes du Mercantour s’est forgée une solide réputation dans le milieu du Trail. Ce grand rendez vous estival de la course en montagne dans les Alpes de Haute Provence doit cette réputation non seulement à la qualité de son parcours mais également à son organisation sans failles et sa convivialité.
En 2009, les organisateurs avaient pris le partie de modifier quelque peu le parcours à l’occasion du 10ème anniversaire afin d’offrir aux participants le privilège de traverser des sites d’exception.
Une fois n’étant pas coutume, le parcours sui...
21/07/2010
Passer en 2 jours d’un immense désert orange aux impressionnants Wadis lézardant une montagne
culminant à plus de 2000 m…Allier sa passion de la course à pied au privilège de vivre un pays magique…
L’Oman Trail (20 et 21 février 2011) est le seul trail au monde qui part du désert, traverse une montagne et finit en bord de mer, dans des panoramas véritablement éblouissants !
Sur des distances accessibles à tout coureur régulier (13 km dans le désert, 47 km en montagne), l’Oman Trail propose un incroyable patchwork de paysages, des dunes de Wahiba à la plage de Tiwi, en passant par des pierriers an...
20/07/2010
6000D : J-3 => 1 journée pour 3 trails
Suite à la clôture des inscriptions, vendredi 16 juillet, l’organisation peut désormais annoncer le nombre de coureurs inscrits sur les 3 trails qui auront lieu à la Plagne le samedi 24 juillet.
Le Trail des 2 lacs compte 290 inscrits à ce jour. Une belle performance pour ce trail de 22 kms dont le retour avait été largement plébiscité.
753 participants seront au départ de la Classique, et désormais mythique, 6000D pour monter au sommet du glacier de Bellecôte. Dawa Sherpa ne participera pas à la course cette année… le mystère reste donc entier sur le podium de cette 21ème édition.
Le tracé de l’...
20/07/2010
Sky Race Serre Chevalier - Pasero touche le ciel
Une course superbe à Serre Chevalier avec une victoire de Mika Pasero sur le Thabor en 4h45', et de Lisel Dissler en 5h35' chez les femmes. Sur le chemin de ronde, victoire de Stéphane Ricard en 2h06' et de chez les femmes de Chantal Baillon en 2h32'
Mika Pasero remporte ici une très belle victoire. A l'assaut du Mont Thabor, les coureurs de la Sky Race New Balance n'ont pas ménagé leurs efforts. Mika s'est imposé de bout en bout, mettant à la raison des adversaires aussi valeureux que Dawa Sherpa (2e), Thierry Icart (3e), Laurent Beuzeboc et Hervé Giraud-Sauveur. L'Ardennais d'adoption confirm...
19/07/2010
Ultra Tour du Beaufortain - Thierry Bochet et Julia Fatton
Un peu plus de 180 concurrents pour l'Ultra Tour du Beaufortain courru samedi au départ de Queige.
Au menu, 103 kms pour 5800 D+ de sentiers techniques tracés au coeur du massif du Beaufortain, offrant de magnifiques panorama sur le massif du Mont Blanc.
Conditions idéales pour les coureurs avec un peu de chaleur, une petite brise en altitude et quelques nuages.
Dés le départ 4 hommes vont progressivement creuser l'écart sur le reste de la troupe, on retrouve Thierry Bochet, Aurélien Brun, Pascal Giguet, Stéphane Eveques Mourroux.
Ce groupe va progressivement se disloquer, Aurélien Brun connaissan...
19/07/2010
Montée du Nid d'Aigle - Meyssat et Porte
Quelques 400 concurrents se sont élancés hier pour cette célèbre montée du Nid d'Aigle.
Un départ du Fayet (parc thermal 580m) pour une arrivée au Nid d'Aigle (2 380 m), au niveau de la gare d'arrivée du Tramway du Mont Blanc.
Dés la sortie de Saint Gervais les principaux favoris Georges Burrier, Manu Meyssat et Yazid El Madi ont pris les devant pour ne plus quitter la tête de course.
Un beau mano à mano entre les 3 hommes jusqu'à ce que Manu Meyssat (Team Asics) accélère pour revenir sur Georges Burrier et ne plus quitter la tête de course jusqu'à la ligne d'arrivée.
Chez les féminines, Fiona Por...
18/07/2010
Championnat du monde skyrunning de kilomètre vertical - Laetitia Roux et Urban Zemmer
Vendredi 16 juillet à Canazei dans les Dolomites, Laetitia Roux, team Salomon France, a remporté le championnat du monde skyrunning de kilomètre vertical. Un fantastique exploit pour la Haut-Alpine, championne du monde 2010 de ski alpinisme qui vit sa première saison de course à pied en montagne et a réussi à devancer les meilleures mondiales de la spécialité grâce à ses exceptionnelles qualités physiques et mentales.
Partis d’Alba di Canazei, 1465 mètres d’altitude, les coureurs à pied, venus d’une vingtaine de nations ont rejoint le sommet de Crack Neigra, situé à 2465 mètres d’altitude. Un p...
15/07/2010
Entre Monts et Merveilles – Un trio de vainqueurs
Les 258 participants de la 3ème édition d'Entre Monts et Merveilles ont répondu présents en s'inscrivant nombreux notamment au 27km Trail qui relie Cluny à Charnay les Mâcon (71). Preuve en est qu'Entre Monts et Merveilles séduit et attire de plus en plus de coureurs par son concept original: "Réunir tous les passionnés de la course sur une même épreuve de ville à ville. Même départ et même arrivée pour deux circuits différents, l'un en dur, l'autre en nature" (il ya parallèlement au trail une épreuve route de 20km).
Les deux parcours ne furent pas un long fleuve tranquille pour les coureurs ca...
08/07/2010
07/07/2010
07/07/2010
05/07/2010
05/07/2010
04/07/2010
29/06/2010
29/06/2010
28/06/2010
28/06/2010
Élaborer son plan d'entraînement
Planifier, organiser, programmer, quantifier, comparer, évaluer, chronométrer, mesurer... et finalement progresser. Telles sont les opérations que doit permettre l’élaboration d’un plan d’entraînement.
Vous voulez finir votre saison en beauté par un trail mythique ? Alors, suivez nos conseils pour vous préparer sereinement à la SaintéLyon, et faire en sorte que le plaisir soit plus fort que la souffrance.
Les 3 séances fondamentales à programmer dans la semaine ou sur un cycle plus long (10 jours) sont celles de la V.M.A (Vitesse Maximale Aérobie), la séance au seuil (anaérobie) et la séance longue.
Plans d'entraînement spécial UTMB
Pour préparer et réussir votre UTMB en 30, 35 et 40h
Avoir une bonne alimentation en course
L’alimentation en course est un facteur tellement primordial dans les sports qui nous concernent qu’il nous a paru indispensable de rappeler quoi manger et à quel moment de la course, et de redire ce que devait contenir votre besace de ravitaillement selon le type de course pratiquée (trail court, trail long, ultra-trail, raid à étapes).
Vous êtes un dévoreur d’asphalte mais le goudron commence à vous donner des boutons, et vous ressentez l’appel irrésistible de la nature. Alors, n’hésitez pas et osez votre premier trail ! Mais attention ! la transition n’est pas si simple et mieux vaut respecter quelques règles élémentaires…



















Soyez le premier à commenter
Ajouter un commentaire